Otázka „kyselina močová jak na ni“ se honí hlavou mnoha lidem, kteří mají zvýšenou její hladinu. My se na ni pokusíme odpovědět. Náš článek uvádí nejenom základní přehled zakázaných potravin, ale také čeho dalšího je potřeba se vyvarovat. Nezapomněli jsme ani na elementární doporučení, které můžou pomoci.

Co je nutné si uvědomit

Jestliže vám lékař na základě vyšetření krve sdělil, že máte zvýšenou hladinu kyseliny močové, neměli byste situaci podceňovat. Ta totiž může být informací o různých chorobách, které již probíhají. Například cukrovce, horší funkci ledvin nebo dně. Spektrum možných zdravotních problémů je v této souvislosti poměrně široké.

Hlavním opatřením proti vysokým hodnotám kyseliny močové jsou dietní opatření. Ty musí respektovat, že hlavním principem diety je omezení příjmu nukleoproteinů. Konkrétně jejich části – purinů. Důvodem je, že právě konzumace potravin s vysokým obsahem purinů podporuje tvorbu kyseliny močové.

Potřebujete snížit kyselinu močovou v krvi? Vyzkoušejte ENZYCOL DNA!
Unikátní doplněk stravy, který příznivě působí na hladinu kyseliny močové a účinně snižuje její obsah v krvi. ENZYCOL DNA 100+40 doporučujeme při zvýšené hladině kyseliny močové, náznacích zanětu kloubů či dny.



Zakázané potraviny při vysoké hladině kyseliny močové

  • vnitřnosti
  • maso (zejména mladé maso a tučné maso)
  • uzeniny
  • masové polévky
  • některé druhy ryb (např. sardinky, šproty)
  • mléčné produkty – zejména tučné
  • vejce
  • bílé pečivo
  • některé druhy zeleniny (např. špenát, kapusta)
  • vybrané druhy ovoce (např. fíky, kiwi)
  • luštěniny
  • alkohol
  • kakao
  • káva
  • sůl
  • kořenící směsi (typicky sójová omáčka nebo různé bujóny)
  • a jiné

Obecně platí, že do jídelníčku lze víceméně bez omezení zařazovat potraviny s obsahem purinů do 50mg. Naopak pokud je překročena hranice 150mg, tak tyto jídla nemají v dietní stravě co dělat. Rozmezí mezi 50 – 150mg ukazuje na potraviny, které lze konzumovat pouze občas a s opatrností.

Čeho se ještě vyvarovat

  1. Součástí opatření proti zvýšené hladině kyseliny močové by měly být různá psychická cvičení. Jejich hlavním cílem je předcházení stresu, který problém podporuje.
  2. Dále je důležité se vypořádat s obezitou a přejídáním. Oba tyto faktory jsou přímou cestou k mnoha potížím, včetně problémů s kyselinou močovou. Jestliže se vám podaří snížit nadváhu, je vysoká pravděpodobnost, že dojde ke snížení hladiny kyseliny močové.
  3. Také je nutné si hlídat léky, které postižený užívá. Některé z nich můžou situaci zhoršit. Jedná se například o určité druhy diuretik.
  4. Celkově se snažte vyvarovat ostrým jídlům a pokrmům s vysokým podílem živočišných tuků.

Co ještě pomáhá při problémech s kyselinou močovou

  • Kvalitní pitný režim – při problémech s kyselinou močovou je důležité hodně pít. Nejvhodnější je čistá voda, spíše alkalická. Pít lze i některé alkalické minerálky, ovocné a bylinné čaje. Denní minimum je alespoň 2,5l tekutin.
  • Pohyb – určitě nikoho nepřekvapí, že pravidelný a dostatečný pohybový režim lze zařadit mezi vhodnou prevenci. Navíc pomůže se snížením případných nadbytečných kilogramů.
  • Pravidelný dietnější den – jestliže dokážete 1x týdně zpřísnit dietní opatření na opravdu velmi lehkou stravu, pomůže to prevenci.
  • Dostatek vlákniny – pravidelná konzumace potravin s vysokým obsahem vlákniny urychluje střevní činnost, čímž se zkracuje doba pro vstřebání rizikových purinů do organismu.
  • Třešně – pokud můžete, jezte pravidelně třešně. Ty totiž dokážou hladinu kyseliny močové snižovat. Aby se vám třešně nepřejedly, můžete je střídat s borůvkami a jahodami. Tyto plody mají podobné blahodárné účinky.

Kyselina močová a jak na ni – závěr

Věříme, že díky našemu článku již znáte odpověď na otázku „kyselina močová jak na ni“. Ve většině případů by dietní opatření měly pomoci. Někdy je ovšem potřeba ještě užívat léky, které doporučí odborný lékař. Vždy záleží na problémech daného člověka. Také nezapomeňte zhubnout, neboť bez toho se váš zdravotní stav nejspíše nezlepší.