V tomto článku vám ukážeme, že sousloví jablečný ocet a hubnutí patří neodmyslitelně k sobě. Vysvětlíme co jablečný ocet obsahuje, proč má na hubnutí příznivý vliv a jak ho užívat, abyste podpořili snížení tělesné váhy. Představíme vám i další jeho vlivy na lidské zdraví a upozorníme vás na to, v jakém případě není vhodné jablečný ocet konzumovat.

Co je jablečný ocet

Jablečný ocet je produkt, který se připravuje zkvašením jablečné šťávy a díky tomu má specifickou aromatickou vůni a chuť, které nemusí oslovit každého. Přesto má uplatnění nejenom v kuchyni, ale také v oblasti zdraví.

Jablečný ocet hlavně obsahuje:

  • vitamin B1
  • vitamin B2
  • vitamin B6
  • vitamin C
  • draslík
  • fosfor
  • vápník
  • železo
  • biotin
  • niacin
  • kyselina pantothenová
  • kyselina octová
  • jablečný pektin
  • a mnoho dalších látek

Jablečný ocet a jeho vliv na hubnutí

Jablečný ocet dokáže zrychlit metabolismus, což je elementární předpoklad zhubnutí, neboť pokud je metabolismus zpomalený, nefunguje spalování tuků. Překážkou pro snižování tělesné váhy je často přílišné zanesení organismu škodlivými látkami, které neumožňují správnou funkci organismu a metabolismu. Odstranění tohoto problému je druhým důvodem, proč využít vliv jablečného octa při nadváze. Nezanedbatelný je i jeho navýšení pocitu sytosti, protože pokud ho budete pravidelně užívat, neměli byste mít takový hlad.

Jak zhubnout s jablečným octem

Polévková lžíce každé ráno

Každé ráno nalačno smíchejte 1 polévkovou lžíci jablečného octa s teplou, nebo alespoň vlažnou sklenicí čisté neperlivé vody a tuto směs vypijte. Najíst se můžete nejdříve 30 minut po vypití nápoje.

Kávová lžička 3x denně

Jestliže se vám zdá polévková lžíce jablečného octa jako nepoživatelná, můžete si dávkování rozdělit na 3 části v průběhu dne. Stačí, pokud 3x denně smícháte 1 kávovou lžičku vždy s teplou nebo aspoň vlažnou sklenicí vody a vypijete ji mezi jídlem. Důležité je, abyste ji neužívali dříve než 2 hodiny po jídle a současně minimálně 30 minut před jídlem.

Tobolky s jablečným octem

Další alternativou je zakoupení doplňku stravy – tobolek s jablečným octem. Ty již nemají tak silné aroma a nečiní s polykáním žádné problémy. Dávkování se řídí doporučením výrobce.

Je samozřejmé, že samotné užívání jablečného octa bez změny životního stylu vaše problémy s obezitou nemůže vyřešit. Proto vám vřele doporučujeme navštívit výživového poradce, který vám poradí dietní opatření přímo pro vás a jablečný ocet pak proces hubnutí podpoří. Zapomínat byste neměli ani na pravidelnou fyzickou aktivitu.

Další příznivé vlivy jablečného octa na lidské zdraví

  • zlepšení imunitního systému
  • proti únavě
  • na bolest v krku
  • proti zánětu dýchacích cest a průdušek
  • zlepšení mikroflóry střeva
  • zlepšuje kvalitu vlasů
  • pomáhá na některé kožní problémy
  • zlepšuje stav křečových žil a hemeroidů

Kdy není užívání jablečného octa vhodné

Lidé, kteří mají problémy se žaludkem, dvanáctníkem nebo jícnem by neměly jablečný ocet užívat, nebo by se nejprve měli poradit se svým lékařem. To samé platí i v případě, že dlouhodobě trpíte průjmy z jakéhokoliv důvodu.

Upozornit bychom měli i na řídké případy, kdy může být v potu cítit ocet, což nemusí být někomu příjemné.

V případě těhotenství se u jablečného octa uvádí, že je vhodným doplňkem stravy, ovšem my vám radíme zvýšenou opatrnost a raději jeho užívání konzultujte s vaším porodníkem. Navíc nezapomeňte, že jakékoliv držení diety za účelem zhubnutí se během těhotenství spíše nedoporučuje.

Jablečný ocet shrnutí

Jsme přesvědčení o tom, že je evidentní proč si mnoho lidí oblíbilo jablečný ocet a hubnutí se pro ně díky němu stalo jednodušší. S jablečným octem, s výjimkou několika uvedených případů, neriskujete a tak již nic nebrání tomu, abyste ho vyzkoušeli.