Pokud máte rádi vaše zdraví, určitě byste neměli přehlédnout plody Kustovnice čínské. Tato zázračná potravina totiž pomáhá zhubnout a dodává lidskému tělu mnoho důležitých látek. Pro její konzumaci je dobré vědět, jaká je denní dávka Goji.

Jaká je správná denní dávka Goji

Před určením denní dávky Goji je potřeba si uvědomit, že z těchto plodů se vyrábí mnoho produktů o různých konzistencích. Proto by byla velká chyba, kdybyste se řídili univerzálním návodem. Takovým, který nejčastěji vychází ze sušených bobulí. Je logické, že ho nelze použít například na šťávu z plodů Goji. Tedy je nutné určené dávkování rozdělit podle jednotlivých produktů.

Sušené plody Goji

Sušené plody se vyskytují na pultech prodejců nejčastěji. Jejich obvyklé dávkování je maximálně 10g denně. Můžete je sníst najednou nebo v průběhu dne. Upozorňujeme, že slovo maximální neznamená, že musíte sníst 10g každý den. Jezte podle chuti a nálady, ale tuto hranici nepřekračujte.

Můžete je zobat samostatně, přidávat do cereálií nebo jogurtů. Výborné jsou různé koktejly a smoothie nápoje. Také z nich jde připravit Goji čaj. Ten si ostatně můžete i přímo zakoupit jako produkt.

Šťáva z Goji

Šťáva z Kustovnice čínské by měla být 100%. Tedy bez jakýchkoliv dalších příměsí. V takovém případě se většinou užívá 30ml jednou až dvakrát denně. Důležité je, aby byla podávána alespoň půl hodiny před jídlem. Jestliže vám nebude samotná konzumace šťávy vyhovovat, nic se neděje. Klidně ji nařeďte trochou čisté neperlivé vody.

Doporučujeme dbát na to, aby se jednalo o bio produkt. Pokud byste na něj nemohli narazit, zde> si lze koupit 100% bio šťávu z Goji či plody Goji v BIO kvalitě.

Plody Goji a Další produkty

Plody Goji nebo jejich extrakt se vyrábí nebo přidává do mnoha dalších produktů. V těchto případech nelze užívání nijak zevšeobecnit. Vždy je potřeba si přečíst pokyny výrobce a těmi se řídit.

Za všechny tyto produkty můžeme jmenovat:

  • extrakt Goji v kapslích
  • speciální balíčky zdravých snídaní pro hubnutí
  • nutriční tyčinky
  • léčivé kapky
  • a další

Neměli bychom zapomenout zmínit, že extrakt z Kustovnice čínské s velkou oblibou používá kosmetický průmysl. Přidává ho do různých regeneračních a omlazujících krémů, šampónů apod.

Děti a dávkování Goji

Denní dávka Goji pro děti má svoje omezení. Dětem do 18 měsíců by se Kustovnice čínská neměla podávat vůbec. Od 18 měsíců do věku 10 let se obvykle doporučuje poloviční denní dávka, než kterou můžou konzumovat dospělí. Od věku 11 let se dávkování od dospělých nijak neliší.

Může Goji pomoci s hubnutím?

Odpověď na tuto otázku je naprosto jasná. Může! Plody Kustovnice mají na snižování tělesné váhy hned několik důležitých vlivů.

Jedná se hlavně o:

  1. Podporu metabolismu – látky, které plody obsahují, dokážou „nakopnout“ metabolické procesy. Bez toho jde hubnutí velmi ztuha nebo vůbec.
  2. Detoxikaci organismu – plody Goji mají velmi příznivý vliv na regeneraci a činnost jater. Játra přitom patří mezi orgány, které ovlivňují odstraňování škodlivých látek z těla. Pokud je jich v organismu mnoho, hrozí zdravotní problémy a hůř se hubne.
  3. Nízký glykemický index – Kustovnice patří mezi potraviny s nízkým glykemickým indexem. Proto nepodporuje chuť na sladké a neurychluje pocit hladu.

Hlavní látky v plodech Kustovnice čínské (Goji)

  • antioxidanty
  • vitamíny A, B, C, E
  • aminokyseliny
  • vápník
  • zinek
  • železo
  • fosfor
  • měď
  • selen
  • germanium
  • esenciální mastné kyseliny
  • a jiné

Goji denní dávka závěr

Denní dávku Goji je vhodné dodržovat. Jedná se o super potravinu s mnoha skvělými vlastnostmi, jenž lidskému organismu hodně pomáhá. Ovšem každá strava by měla být pestrá a musí se skládat z různých druhů jídel. V tomto principu vůbec nehraje roli, jestli zrovna hubnete nebo nikoliv.

Objednat Goji zde