Chia semínka (výslovnost čija semínka, v jednonotném čísle je správně chia semínko, ne chio semínko, zřídka též označována jako ghia semínka) patří mezi oblíbenou potravinu nejenom u zastánců zdravé výživy. Jejich pravidelná konzumace nabízí mnoho příznivých látek a účinků na lidské zdraví. Současně se uvádí, že jsou chia semínka hubnoucí zázrak. Jestli tomu tak opravdu je a proč, o tom je následující text.

Proč chia semínka pomáhají zhubnout

  1. Zvětší svůj objem – u chia semínek je pro hubnutí velmi výhodná jejich vlastnost, kterou je zvětšení objemu. Po jejich konzumaci se v žaludku zvětší až 12x, protože na sebe dokážou vázat vodu. Tím získá člověk pocit lepšího nasycení. Důsledkem je, že nepotřebuje tolik jíst. To určitě ocení každý zájemce o hubnutí.
  2. Redukce hladiny cukru v krvi – při snižování nadváhy se mnoho lidí potýká s neodolatelnou chutí na sladké. Za tím stojí výkyvy hladiny cukru v krvi. Chia semínka dokážou tuto hladinu příznivě ovlivnit a tím omezit vábení po sladkém.
  3. Vysoký obsah vlákniny – pravidelná konzumace chia semínek dodá tělu dostatek vlákniny. Ta podporuje peristaltiku střevního traktu a tedy pravidelné vyprazdňování. Dobré trávení je jedním z předpokladů zdravého hubnutí. Navíc pokud se člověk cítí dobře, lépe se mu cvičí.
  4. Podpora imunitního systému – většina lidí trpících nadváhou není zvyklá příliš cvičit. Jakmile se začnou pravidelně hýbat, tělo na to reaguje větší únavou. Únava ovlivňuje sílu imunitního systému, který chia semínka podporují. Proto lidskému organismu dokážou lépe pomoci překonat období, kdy si zvyká na novou námahu. Tedy kdy může, v některých případech, snadněji onemocnět např. virózou.
  5. Dodání energie – látky, jenž chia semínka obsahují, dodávají tělu energii. Proto člověk díky nim lépe zvládá pravidelný pohyb.

Jaké chia semínka si koupit

Výběr chia semínek není nic složitého. Jen je nutné se rozhodnout, zda bude kupující při výběru preferovat zejména cenu nebo i další faktory. Vedle těchto klasických chia semínek je možné koupit i tyto chia semínka v bio kvalitě, což určitě ocení všichni zastánci zdravé výživy.

Objednat Chia semínka

Zkušenosti s hubnutím pomocí chia semínek

Věra, 46 let, Plzeň

Ještě donedávna jsem se ztotožňovala s termínem chronická dietářka. Vyzkoušela jsem hodně diet, ale během všech jsem měla problémy s nezvladatelným hladem, který mě čas od času přepadal. Nakonec jsem vždy neodolala a přejedla se. To byl začátek konce diety. Ručička na tělesné váze se vyhoupla nahoru a já ztratila motivaci. Situace se změnila, když jsem objevila chia semínka. Vždy, když je sním, mám pocit nasycení. Vlčí hlad mě přestal trápit a začala jsem hubnout.

Martin, 29 let, Ostrava

Největší překážkou mého hubnutí byla vždycky únava z cvičení. Mám náročnou duševní práci a únava z tělesné námahy snižovala moji pracovní produktivitu. Proto jsem hledal něco, co mi dodá energii a pomůže proti únavě. Vyzkoušel jsem mnoho různých produktů, ale nakonec jsem zůstal u chia semínek. Únava je menší, což mi dodává sílu vydržet.

Čím jsou ještě chia semínka zajímavá

Jak jsme uvedli v úvodu, chio semínka mají mnoho skvělých vlivů na lidské zdraví. Jmenovat můžeme například:

  • podpora mozkové činnosti
  • prevence cévních onemocnění
  • prevence chorob srdce
  • snížení hladiny cholesterolu
  • pomoc paměti a soustředění
  • protizánětlivé působení
  • prevence proti rakovině
  • zlepšení stavu nehtů, kůže a vlasů
  • podpora imunity
  • a jiné

Objednat Chia semena

Chio semínko také obsahuje mnoho důležitých látek, které stojí za vlivy, jenž jsme uvedli výše. Jedná se hlavně o:

  • vitaminy A, B, C, D, E, K
  • minerály zinek, vápník, železo, hořčík, měď
  • aminokyseliny
  • antioxidanty
  • omega 3 mastné kyseliny
  • vlákninu
  • bílkoviny
  • a další

Chia semínka hubnoucí zázrak shrnutí

Není pochyb o tom, že spojení chia semínka hubnoucí zázrak je oprávněné. Skutečně můžou snížení nadváhy podpořit. Ovšem aby tuto šanci dostaly, musí zájemce o hubnutí souběžně změnit svoje životní návyky. Tedy upravit jídelníček a zvýšit pohybovou aktivitu. Teprve pak bude efekt chia semínek maximální.

Objednat Chia semena