Archiv autora: Tukozrout.cz

Fitplán – Petr Novák

Petr Novák je zakladatelem Fitplánu, což je program, který radí lidem, jak začít žít zdravě, zhubnout a těšit se celkovému lepšímu zdraví. Tento pán trpěl nadváhou a přes veškeré snahy zhubnout se mu kila vždy rychle vrátila. Když se mu konečně podařilo zhubnout a tento stav si udržet, rozhodl se o svůj příběh podělit s ostatními, kteří jsou zatím na cestě. A tak vznikla kniha Fitplánu – Petr Novák: Jak pálit a neukládat – vše co jste chtěli vědět o spalování tuku. O co jde? Fitplán Petra Nováka je založen na úpravě stravování a zároveň zvýšení fyzické aktivity. Autor...

Přečíst článek

HIIT cvičení a ukázka tréninku nejen pro začátečníky

Kolem HIIT je v poslední době velký humbuk a určitě jste se s tímto názvem již alespoň okrajově setkali. Takže, co HIIT trénink všechno znamená, proč je v poslední době tak oblíbený a jaký je nejlepší způsob HIIT cvičení pro začátečníky? Co je HIIT trénink? HIIT, neboli intervalový trénink s vysokou intenzitou (z anglického High Intensity Interval Training – HIIT), je technika cvičení, ve které vynaložíte veškeré (stoprocentní) úsilí na základě rychlého, intenzivního intervalového cvičení. Po tomto cvičení následuje krátké, někdy aktivní, období zotavení. Tento typ tréninku dostane a udržuje vaši tepovou frekvenci na maximu a spaluje tak více...

Přečíst článek

Květákový mozeček s vejci – snadný a chutný recept

Květák je oblíben u lidí, kteří nejedí maso, ale jeho skvělou chuť milují i zapřisáhlí masožravci. Dokonce i děti mají své oblíbené recepty z květáku. Tak jako jiné druhy zeleniny, je tvořen převážně z vody. Obsahuje různé vitamíny (A, B, C, E) a minerály (draslík, hořčík, železo, zinek, selen) a také vlákninu. Můžete jej zapékat, vařit. Připravit z něj lahodnou polévku. Velmi oblíbený a všeobecně známý je květákový mozeček s vejci. Recept na květákový mozeček s vejci Květák na mozeček není složitý, a i když nepatří k hitům české gastronomie, stále se objevuje velmi často na talířích českých domácností....

Přečíst článek

Dýňová polévka z hokaida recept

Dýňovou polévku si po prvním soustu zamilujete. Nejen, že je výborná, ale navíc i rychle hotová a bez velké námahy. Polévky z dýně se dají tvořit různými způsoby a stanou se zlatým hřebem vašeho stolu. Krásně vypadají a zahřejí. My jsme si pro vás připravili hned tři recepty dýňové polévky z hokaida. Vyberte si ten svůj. Základem je dýně hokaido Pro přípravu polévky je právě dýně hokaido nejlepší. Je menší než klasická dýně a lépe se s ní pracuje. Dodá pokrmu zajímavou chuť a krásně oranžovou barvu. Velkou výhodou je to, že nemusíte řešit slupky, protože hokaido se neloupe...

Přečíst článek

Květákové karbanátky – snadný recept pro celou rodinu

Hledáte jednoduchý, ale chutný recept na květákové karbanátky? Jste na správném místě! Někteří lidé vynášejí květák do nebes a jiný ho nemohou doslova ani cítit. Receptu z něj je opravdu mnoho. Květák na mozeček, květáková polévka, nákyp a mnoho dalšího. Jestliže vy patříte do kategorie těch, kdo ho milují, vyzkoušejte jeden tradiční recept, a to karbanátky. Ty klasické jsou z masa. Vy se ale můžete udělat květákové karbanátky. Jsou výborné a určitě si je zamilujete. Máme tu pro vás ještě jeden tip. Vařte květák v hrnci bez přiklopené poklice. Tak budou moci unikat sloučeniny síry. Když se vaří bez...

Přečíst článek

Česneková polévka od babičky

Zapomeňte na chřipku. Už naše babičky si byly vědomy účinnosti česneku. Česneková polévka zničí téměř jakýkoli virus, včetně nachlazení, chřipky a rýmy. Jakmile začne období chřipek, nebo jakmile kýchnete, uvařte si doma česnekovou polévku. Česnek díky své účinné látce, allicinu, si dokáže poradit s počátečními chřipkovými zárodky v těle. Česnek, cibule, tymián – to je česneková polévka od babičky. Účinný boj proti virovým onemocněním Z nedávných studií vyplývá, že česnek je až stokrát účinnější než dva druhy populárních antibiotik v boji proti bakteriálním a virovým onemocněním, které jsou zodpovědná za alimentární onemocnění. Česnek a allicin Jakmile česnek utřeme, dostaneme...

Přečíst článek

Kustovnice čínská a pěstování doma

Možná už jste slyšeli o kustovnici čínské neboli goji a jejích zdravotních přínosech pro lidské zdraví. Kustovnice čínská má dlouhou historii jako léčivá rostlina ve starověké Číně. Mnoho lidí používá goji k léčbě očí, jater a ledvin. Kustovnice čínská má červené bobule a sladkou, lehce nakyslou chuť. Nejčastěji se s nimi setkáváme v sušené podobě. V tomto článku se ale mimo jiné dočtete také to, jak si takovou kustovnici vypěstovat doma. Nutriční informace Kustovnice je zdrojem spousty vitamínů a minerálů, včetně: vitamínu C, vlákniny, železa, vitamínu A, zinku, antioxidantů. Tyto malé bobulky obsahují všech 8 esenciálních aminokyselin. Porce o...

Přečíst článek

Lilek zapečený recepty

Lilek je velmi zajímavá rostlina. Přezdívá se mu také baklažán a je příbuzný s bramborem a rajčetem. Původem je z Indie a může dorůst až do metrové výšky. Před pečením nebo smažením se doporučuje ho posypat solí a nechat pustit vodu. Trochu se tímto krokem stáhne jeho hořkost. Na tepelnou úpravu vybírejte spíše menší lilky, protože jsou méně hořké a nemají uvnitř sebe tmavá semínka. Lilek můžete upravovat různě, smažením i pečením. U smažení je ovšem nevýhoda v tom, že nasává hodně oleje. Chuťově dokáže být opravdu vynikající. Přinášíme vám některé recepty na zapečený lilek. Takto se upravuje asi...

Přečíst článek

Nejlepší recepty z cukety

Cuketa patří k velmi oblíbené zelenině. Je nízkokalorická a má vysoký obsah živit. Můžete si ji připravit na tisíc způsobů a vždy si pochutnáte. Jsou velmi tvárné. Mohou se vařit, zapékat i jíst za studena. My jsme dnes se zaměřili na ty nejlepší recepty z cukety. Recept na cuketovou pomazánku Skvělé pohoštění pro návštěvu i na lehkou večeři. Cuketová pomazánka je dobrá a zdravá. Udělat si ji můžete i na svačinu do práce. Suroviny: 1 střední nebo 3 menší cukety 3 lžíce kvalitního olivového oleje 4-5 stroužků česneku, které nakrájíte nadrobno 2 nadrcené chilli papričky sůl strouhaný parmazán 2...

Přečíst článek
Ochrana soukromí

Pošlete odkaz na článek přátelům